co jesc w

1)kiedy sie warzyć żeby było to wiarygodne-mniemam ,że koło 16 (po głodówce) bo po nocy jak przed spaniem sie człowiek nawsuwa to nie bardzo wyjdzie wiarygodny wynik-dobrze rozumuje? oczywiscie uczta uczcie nie rowna stad mozliwe wahania osobiscie wcale nie waze sie lustro pokazuje mi co mam poprawic jesi wazenie jeden dzien w tygodniu po [...]

Nie ma artykułu odnośnie masowania, po prostu wpadłem na taki pseudo genialny pomysł, a może by tak masować na J/NJ no i się udało, potem się dowiedziałem o Martinie, który tak robi cały rok tzn. na poście i redukuje i masuje. Ta dieta miała na celu być dietą redukcyjną, okazało się, że jest uniwersalna, nadaje się do masy/redukcji, a co [...]

c)Plan treningowy Cykl zaczynam 16 marca kończe 22 kwietnia potem ok 4 tygodnie przerwy. I pod koniec maja pojade drugi test na "XP + CP + Nitrox teraphy" Wiem że 4 tygodnie to może za mało przerwy ale niestety tak musi być. Staż treningowy: ok.5 lat Przez ostatni rok chodziłem na silke ale raczej rekreacyjnie,bardziej dla zabicia [...]

Wiek : 29 Waga : 59,5 Wzrost : 171 Obwód w biuście(1) : 84 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 Obwód na wysokości pępka : 81 Obwód bioder (3): 94 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54 Obwód łydki : 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : „boczki”, brzuch, uda, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch [...]

[...] zawsze być "miejsce" w diecie. W mięsie go nie znajdziesz. http://potreningu.pl/articles/1072/owoce-i-warzywa-a-masa-miesniowa http://potreningu.pl/articles/5072/ile-mozna-jesc-warzyw-i-owocow http://potreningu.pl/articles/4239/tunczyk-z-puszki--jesc-czy-unikac http://potreningu.pl/articles/3215/dlaczego-ryba-z-puszki-to-niezbyt-dobry-pomysl [...]

A może być i pamiętnik. Ważne, że mogę sobie sprawdzić co robiłem jak zapomnę zapisać. Ostatnie 2 tygodnie to cykl egzaminów, szkoleń, ogromny stress w pracy związany z pewną dużą akcję. Przestałem lubić moją pracę i zacząłem przygotowania do nowej. Przy okazje trochę pofolgowałem z dietą, gdyż większość czasu byłem poza miejscem zamieszkania i [...]

20-21.12.2013 r. Nie było mnie przez 2 dni, więc przydałoby się coś napisać ;) W piątek były urodzinki, więc impreza była dość gruba. Co do jedzenia, udało mi się w 1 posiłku zjeść dość zdrowo, bo wszedł kurczak z ryżem basmati i pomidory. Kolejny już nie, bo wróciłem późno, miałem 2h na przygotowanie imprezy i nie mogłem sobie pozwolić na [...]

to juz sam sobie przemnóź tak masz racje około 40gr. jak mówiłem, po angielsku mówi każdy a, że uczysz się szwedzkiego to tylko na twoją korzyść ja nie byłem w stanie sie nauczyć <niestety> ale w tym roku nadrobię Tu masz zdjęcie tego co warto jeść Muslibardzo dobre z owocami suszonymi i orzechami, duzo otrab pszennych i płatków [...]

Zdaje sobie sprawę, dlatego wolę zapytać o jakieś porządne rady. No właśnie nigdy nie miałem takiej tendencji do łapania tłuszczu - jeszcze rok temu mogłem jeść co chciałem, kiedy chciałem, a złapanie choćby tłuszczu było moim marzeniem. NIC nie wchodziło. Wszedłem jednak chyba w taką fazę rozwoju, że ten brzuch trochę podrósł. Kurde, najgorszy [...]

Walcz kolego. Nie musisz od razu jeść dwa razy tyle co teraz. Nie musisz wciągać dużych posiłków, ale jedz często i jak tylko pojawi Ci się ochota. Po prostu nie bój się jedzenia. Jak przyjdzie Ci myśl "nie mogę tego zjeść, to jest tuczące!", odgoń ją po prostu, pomyśl jaki jesteś chudy i szamaj. Nawet gdybyś wpieprzał tony żarcia przez [...]

dokładnie Spróbuję jadać mniej bułek, a więcej np ryby po grecku (można?) pewnie że można! Na mase powinno sie jeśc około 6 posiłków dziennie . Pytasz czy możesz więcej razy jeśc ale mniej . Hm .. jeśli to dla Cb lepsze rozwiązanie to czemu nie? spróbuj do każdego albo co drugiego posiłku dodać coś ,szalonego' np jak jesz ziemniaki polej troche [...]

zapomniałam odpowiedzieć na wiadomość Jurysdykcji - przyczyną niejedzenia innego mięsa niż drób nie jest zawartość tłuszczu - ja po prostu nie mogę przełknąć innego mięsa ze względu na poglądy. :-)) Eveline - tak jest :-D Wobec tego - wczoraj: Ćwiczenia A - góra. 3 serie po 15 powtórzeń * wyciskanie "przed siebie" - czuję, że pracuje tu biceps. [...]

[...] dochodze do ostatnich serii, zmieniaszam obciazenia i robie wiecej powtorzen. im dluzej bylem an silowni tym wiekszy mnie lapal dol ze jestem tak slaby ze koneic swiata, ide jesc, kapac sie i ruszam w droge edit: prosze kogos o skasowanie poprzedniej wypowiedzi bo chyba przypadkowo nacisnalem wyslij, zanim pozmienialem ciezary Zmieniony przez - [...]

[...] pytam czemu , dlaczego . Tego nie lubie , to zamien itd bardziej o takie cos mi chodzi:-) Mam kilku chlopakow ktorym pomagam im sie dieta co 3 dzien nudzi , chca nowa , wiecznie glupie pytania typu czy moze jesc kebaba , albo pic gainer , albo czy moze robic wyprosty zamiast siadow itd itp\-) Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2016-07-06 20:02:09

[...] i ide tak z ciezarem bo dalej robilbym siady 6 x 80 kg i mc podobnie . Mowilem ze sie nie da a jednak. Bo z trzymaniem diety to nigdy problemu nie mialem a z Przemkiem moge jesc tyle ze bajka . Do tego zajaralem sie i stad szukam fajnych szkolen zeby jeszcze bardziej poprawic technike i co za tym idzie sile i sylwetke. Czy sie uda ? Zobaczymy, [...]

[...] xd Ale to były stare czasy jak tylko praktycznie sam Walden był... Teraz to każda firma już robi takie dodatki + masła orzechowe... to podstawa w dzisiejszych czasach ;-) Bo przeciętny Kowalski teraz pierwsze na co patrzy to wygoda i smak :-) normalne pamietam czasy waldenów jak razem pracowaliśmy :D a niektórzy wybrzydzali ze sie jesc nie da xD

[...] pochmurno jest , ale moze jeszcze zaswieci slonce! pedze zaraz po zakupy spozywcze do diety:) napilabym sie koktajlu bananowego ale nie wiem jak to jest,...czy np. moge jesc rozne mieso i potem wyrownywac wartosci odzywcze produktow czy coagle musze jesc dzien w dzien to samo? bo pijac koktajl odjelabym oczywiscie i tu i ówdzie tak zeby sie [...]

odin i obli mam zbiorcze pytanie: skoro odzywaczja e organizm od wegli i po zakonczeniu redukcji bede je z powrotem jesc chodzi mi o zdrowe wegle typu ryzx brazowy kasza to czy nie dolozy mi się z powrotem w tluszcz? ja cale zycie na diecie nie bede przeciez co jak skoncze po regeneracji redukcje? bo po 14 dniowej przerweie jeszcze 3 miesiace [...]

najlepiej przy takiej kaloryczności częściej jeść, zobaczymy co z wymiarami, jakby co, a posiłek oszukany rozumiem ze jesz ekstra nie w ramach bilansu? Nie wiem co będzie z wymiarami, bo nadal brak @ i brzuch mam wywalony, już się zastanawiam czy nie robić testu ciążowego\-), bo ja raczej mam regularne miesiączki. Zaczęłam brać Luteine ostatnio [...]

Pan Jacek wie co pisze ZALERZY przez RZ :) Dokonał odkrycia że w owocach jest fruktoza i że jest to cukier prosty EUREKA :) jeszcze niech powie że to samo zjeść owoc i batona (przecież i to i to są cukry proste). Neguje tym samym systemy zdrowego odżywiania profesora Michała Tombaka między innymi. Ok ma dużo postów na forum. To wcale nie znaczy, [...]